Кто-то из нас мечтает зачать ребенка в самое благоприятное для этого время, кто-то, наоборот, хотел бы избежать нежелательной беременности. И тем, и другим следует знать, как правильно рассчитать овуляцию.

Овуляция - это...

Девочка еще находится в утробе матери, а в ее яичниках уже присутствуют миллионы яйцеклеток. Конечно, до полового созревания они будут пассивными, а многие и вовсе не доживут до этого момента. За три-четыре сотни менструальных циклов, которые переживет женщина в течение всей жизни, созреют примерно столько же ооцитов (готовых к оплодотворению яйцеклеток). Из этого большого числа природную программу выполнят только два-три (среднее количество детей в семье).

 
Итак, в яичниках дремлют яйцеклетки. За менструальный цикл созревает одна из них (иногда больше, когда рождаются двойни, тройни и т.д.). Зреет она в фолликуле (мешочке). Овуляция – это выход созревшей яйцеклетки из фолликула. Образно говоря, это момент, когда яйцеклетка выходит из своего убежища, и сперматозоид может ее обнаружить и сделать то, чего требует от него природа. При этом яйцеклетка сохраняет свою способность к оплодотворению до 24 часов, а сперматозоиды могут сохранять активность до 3-5 (в редких случаях 7) дней. Причем сперматозоиды бывают как шустрыми и выносливыми, так и медленными и слабыми.

 
Таким образом, благоприятный для зачатия момент наступает за несколько дней до овуляции и длится около 10 дней. Этот период называется фертильной фазой. До фертильной фазы ожидать зачатия не следует, так как нет яйцеклетки, готовой соединиться со сперматозоидом.

 
Продолжительность фертильной фазы может быть разной, ведь организм каждой женщины имеет индивидуальные особенности и отличающиеся менструальные циклы. Чем менструальный цикл длиннее, тем овуляция наступает позднее, и наоборот. В редких случаях, особенно когда у женщины короткий цикл, овуляция может происходить во время менструации. Чтобы не гадать, можно пользоваться несколькими методами, позволяющими определить время овуляции. Наиболее распространенны следующие из них.

Календарный метод определения овуляции
Чтобы пользоваться этим методом, необходимо фиксировать дни начала и конца менструальных циклов. Желательно иметь информацию минимум за последние полгода (около шести менструальных циклов). Определить индивидуальный фертильный период можно следующим образом. Последний фертильный день цикла рассчитывается так: количество дней самого длинного из циклов минус 11. Чтобы вычислить первый фертильный день, нужно от количества дней самого короткого цикла отнять 18. Эти цифры связаны с результатом исследований, которые показали, что овуляция происходит на 11-18-й день от начала цикла.

 
Пример. Самый длинный цикл 32 дня. 32-11=21 – 21-й день цикла является последним в фертильной фазе. Самый короткий цикл – 26 дней. 26-18=8 – 8-й день является первым в опасной (или благоприятной – кому что) фазе. Таким образом, фертильный период в данном случае продолжается 13 дней (с 8-го по 21-й день цикла), т.е. в эти дни следует предохраняться, если беременность пока нежелательна, или активно предаваться любви, если в ближайших планах – зачатие ребенка.
Метод наблюдения за цервикальной слизью
Этот метод требует вашего внимательного отношения к себе. Рекомендуется фиксировать изменения цервикальной слизи, придумав для обозначений свои символы. Согласно методу, следует различать несколько вариантов «поведения» слизи:

 
1. Слизь отсутствует (т. н. "сухие" дни).
2. Слизистые выделения на вид прозрачные, тягучие, влажные.
3. Слизь белая, липкая, мутная.

 
На слизь надо обращать внимание несколько раз в день, в конце дня выставляя соответствующий символ в своем дневнике или календаре. Последний день, когда отмечается прозрачная, скользкая, тягучая слизь, означает наиболее готовый для зачатия период. Последующие три дня также опасны для беременности, даже если они «сухие». Начиная с утра 4-го «сухого» дня и до начала менструации риск забеременеть низкий.

Метод измерения базальной температуры
Фертильный период можно определить, ежедневно измеряя базальную температуру, и это достаточно точно позволяет узнать день наступления овуляции. Во время разных фаз менструального цикла температура колеблется. Это связано с уровнем гормонов, который "скачет" – он-то и определяет температуру.

Метод предусматривает соблюдение строгих правил. Температура измеряется в прямой кишке в одно и то же время с утра. Делается это в постели сразу после того, как проснулись и еще не успели встать. Все показатели тщательно фиксируются в специальной таблице.

 
Температура измеряется в течение первых десяти дней цикла, и составляется график. На уровне показателя самой высокой из температур (когда вы точно знаете, что она не вызвана посторонними фактами – вы не выпивали накануне, не переживали стресс) проводится черта – своеобразная граница. Фертильный период заканчивается к вечеру третьего дня подъема температуры выше прочерченной границы. График должен показать три дня, в течение которых температура поднимается последовательно выше границы.

 
Базальная температура при нормальном менструальном цикле, как правило, ниже 37°С. Повышение температуры минимум на 0,4°С свидетельствует о наступлении овуляции. За 1-2 дня до менструации температура снова понижается.

 
Базальная температура при ановуляторном менструальном цикле (то есть менструальном цикле без овуляции) колеблется от 36,5 до 36,9°С. Беременность при отсутствии овуляции не наступает.

 
Базальная температура при беременности последовательно повышается и остается такой в течение первых четырех месяцев беременности. Если вдруг на графике базальной температуры кривая пошла вниз, это может свидетельствовать о риске прерывания беременности.

 
Все эти методы считаются достаточно надежными, когда речь идет о контрацепции. Однако в организме могут происходить не замеченные нами сбои, в результате чего овуляция наступает раньше или позже рассчитанного времени. Стопроцентной гарантии не забеременеть, пользуясь этими методами, дать нельзя. Случается, что зачатие происходит, несмотря употребление женщиной гормональных таблеток или использование презерватива. Как бы там ни было, главное – здоровье и внимательное к себе отношение.

Инф.beautyinfo.com.ua