Здоровый кишечник за 10 дней

 

 Во время диеты употреблять витамин С, пить как можно больше минеральной негазированной воды.

 

В диете для здорового кишечника придерживайтесь главного правила - не употреблять: сахар, соль, газированную воду, хлеб.

 

1 и 2 день совершенно голодные, постарайтесь просидеть на зеленых яблоках, а к вечеру выпить чашку чая с ложкой меда.

 

3 день.

 

завтрак: геркулесовая каша, сваренная на воде без соли и сахара, стакан минеральной воды.

 

обед: 200 г. вареной говядины, помидор.

 

ужин: 200 г. вареного риса (можно чуть-чуть соевого соуса), чашка чая с лимоном.

 

 

завтрак: геркулесовая каша, чашка кофе.

 

обед: два яблока, долька лимона.

 

ужин: яблоко и апельсин.

 

5 день.

 

завтрак: тертая морковь, политая лимонным соком, обезжиренный йогурт, 150 г. творога, минеральная вода.

 

обед: печеный картофель, два яйца вкрутую, салат из помидоров и огурцов полить растительным маслом.

 

ужин: 200 г. вареного риса (можно чуть-чуть соевого соуса), чашка чая с лимоном.

 

6 день.

 

завтрак: геркулесовая каша.

 

обед: геркулесовая каша.

 

ужин: 200 г. вареного риса.

 

завтрак: чашка кофе.

 

обед: бульон из овощей, яблоко, 150 г. творога.

 

ужин: кефир.

 

8 день.

 

завтрак: геркулесовая каша, стакан минеральной воды, бульон из овощей, три яблока, апельсин.

 

обед: кефир.

 

ужин: вареная рыба, два апельсина, чай.

 

9 день.

 

завтрак: кефир.

 

обед: рыба, чай.

 

ужин: 200 г. вареной говядины, рис, три яблока.

 

10 день.

 

завтрак. кефир.

 

обед: чай с медом.

 

ужин: рис, апельсин и долька лимона.

 

Диету лучше не соблюдать во время тяжелой работы или физических нагрузок.

 

 

Инф.delfi.ua