О чем важно помнить, садясь на диету

Несмотря на то, что по статистике на диете сидит около 35% населения (данные по США), удается похудеть лишь половине из них. Почему так происходит?

 

 

 Во-первых, многие женщины переоценивают свою активность. Им кажется, что они тратят гораздо больше ккал, чем на самом деле. В итоге они позволяют себе больше пищи, а это сводит на нет результат любой диеты.

 

 Во-вторых, сказывается неправильная организация питания. К примеру, нет режима, между приемами пищи слишком долгие перерывы.

 

 В-третьих, нехватка полноценного сна, как было доказано учеными, приводит к появлению лишних килорграммов.

 

 Наконец, люди банально неправильно считают калории, забывая включить в список тот или иной перекус или выпитые за день напитки.

 

 Правильный подсчет калорий, режим питания, полноценный ночной отдых, должный учет физической активности - вот составляющие, которые помогут решить проблему лишних килограммов. И похудеть получится!

 

 Фото Екатерины Огородник

 

Автор: MyJane.ru: Марина Тумовская

 

http://www.myjane.ru/