Простой способ улучшить настроение

 

Американские специалисты пришли к выводу, что для улучшения настроения иногда достаточно просто выпить воды. Ведь в большинстве случаев именно обезвоживание, даже незначительное, является причиной вспыльчивости и раздражительности.

 

 

 Особенно негативно обезвоживание сказывается на самочувствии людей, которые работают за компьютером или чей труд связан с физическими нагрузками.

 

 Специалисты из Университета Коннектикута провели эксперимент. На протяжении месяца добровольцы ежедневно бегали 30-40 минут, а затем выполняли тесты на когнитивные способности, концентрацию внимания и скорость реакции. Ученые сравнивали итоги тестов, которые проведены до и после аэробики.

 

 Удалось выяснить, что тяжелее всего приходится женщинам. Недостаток жидкости вызывает у них усталость и мигрени. Последствия обезвоживания у мужчин включают беспокойство и раздражительность. Физиологи настоятельно рекомендуют выпивать 8 стакан воды в день.

 

Автор: MyJane.ru: Марина Тумовская

 

http://www.myjane.ru/