Что предпочесть: бег или быструю ходьбу?

Врачи рекомендуют заменить спортивную ходьбу неспешными пробежками. Небыстрый бег, уверены они, способен лучше отразиться на здоровье. А быстрая ходьба лишь утомляет дух.

 

 

 Учёные предложили респондентам воспользоваться беговой дорожкой. А сами в это время сканировали ультразвуком напряжение мышц. Им удалось понять, что бег со скоростью два метра в секунду даёт возможность сокращаться мышцам ног гораздо эффективнее, чем при ходьбе. А значит, увеличивает выносливость.

 

 Цитируем слова врачей: «Если рассмотреть эффективность работы мышц, то окажется, что при ходьбе пяточное сухожилие высвобождает энергию, именно это помогает нам продолжать движение. При быстрой ходьбе мышцы человека испытывают более сильное напряжение, а энергии высвобождается гораздо меньше. И как результат – во много раз сокращается выносливость».

 

Автор: MyJane.ru:Nikole

 

http://www.myjane.ru/