Диетологи бьют тревогу – всего через несколько лет ожирением будет страдать треть жителей планеты.

 Между тем, есть доступные продукты, которые помогут обуздать аппетит. Среди них – яблоки. Пищевые волокна, содержащиеся в этих фруктах, способны создавать в желудке объем и продлять чувство насыщения.

 Еще один продукт-помощник - кедровые орехи. В них содержится линолевая кислота, которая снижает выработку гормона голода. При этом следует помнить, что не следует употреблять более 50 граммов этого продукта в день.

 Наконец, самый простой способ предотвратить переедание – за полчаса до еды выпить стакан-полтора негазированной воды.

Автор: MyJane.ru: Марина Тумовская

myjane.ru