Очень надеемся, что в осенний период вы еще не успели поддаться лени, ведь заботиться о собственной красоте нужно не только в преддверии лета, но и осенью. Сейчас как раз то время, когда нужно восстановить силы  после того, как ваш организм пострадал от диет «для фигуры», запастись витаминами, которые появляются к осени на столе. Кстати, диеты, могут натворить дел, вплоть до полного истощения организма, и к тому же, к выпадению волос. Известно ли вам, что жировая ткань, с которой так усиленно ведут борьбу многие дамы, играют важную гормональную функцию. Если у женщины нет ожирения и она за короткий промежуток времени теряет 10 процентов массы тела, то происходит дисбаланс минералов, приводит к белковому дефициту. Из-за этого волосы выпадают.

Для здоровья волос необходимо разнообразить рацион питания, включить в него достаточное содержание белковой пищи животного происхождения. Фрукты и овощи на вашем столе препятствуют образованию гиповитаминозов. Орехи, крупы и сухофрукты поддерживают нужный баланс микроэлементов в организме.

Для волос и кожи головы полезны полиненасыщенные жирные кислоты, которые имеются в рыбьем жире (семге, палтусе).

medvisnik.com.ua