Обычно синдром беспокойных ног одолевает человека, если он лежит или сидит. "Стоит мне устроиться перед телевизором, провести минут двадцать на заседании, как ноги начинает дергать и крутить, - описывает свои ощущения больная. - Иногда кажется, что по ногам ползут насекомые или будто через конечности пропускают электрический ток. Если есть возможность, начинаю ходить, сотни раз поднимаюсь и опускаюсь на носки. Только после этого ноги успокаиваются". 

"Синдром беспокойных ног, или синдром Экбома (Ekbom syndrome, назван по фамилии американского врача, впервые описавшего его в 1945 году), может быть проявлением неврологических заболеваний, ревматоидного артрита, облитерирующего эндартериита, патологии почек, анемии, - говорит доцент кафедры неврологии Киевской медицинской академии последипломного образования Римма Адаменко. - Однако у половины больных неврологических или соматических нарушений выявить не удается. Лечение индивидуальное. Применяют лекарства, нормализующие концентрацию дофамина (вещества, передающего информацию между нервными клетками головного мозга). Иногда помогают препараты, расслабляющие мышцы (миорелаксанты). Легче всего поддается лечению синдром в том случае, если его причина - дефицит железа".

 
Поскольку движения ослабляют боль, страдающие этим заболеванием часто испытывают потребность ерзать днем. Ночью проблемы обостряются. Как результат, люди спят беспокойно, а днем чувствуют себя изнуренными и не могут сконцентрироваться. 
Выяснилось, что люди с синдромом беспокойных ног намного чаще подвержены риску развития проблем с сердцем. Причина - постоянное движение ног вызывает опасные колебания в ритме сердца и кровяном давлении, которые со временем могут повреждать сердце и кровеносные сосуды.

 
Хотя совершенное прекращение употребления алкоголя и кофеина сокращает симптомы и лекарства тоже могут иметь некоторый эффект, это не решает проблему.

 
Уменьшить проявления синдрома беспокойных ног поможет выполнение таких рекомендаций:
полностью исключите употребления алкоголя и кофеина - это поможет значительно уменьшить симптомы;
не переедайте, особенно перед сном. Это затрудняет работу органов желудочно-кишечного тракта и может стать толчком к проявлению синдрома;  
перед сном гуляйте на свежем воздухе минут 30-40. Предполагается, что при ходьбе высвобождаются эндорфины, которые и способствуют более спокойному сну; 
замечено, что переохлаждение может стать одной из причин синдрома беспокойных ног. Особенно следите за тем, чтобы не замерзали ноги; 
некоторым больным помогают теплые ножные ванны на ночь, другим, наоборот, прохладные;
 попробуйте на ночь надевать хлопчатобумажные носки, иногда это приносит облегчение;
уменьшает проявление недуга массаж ног перед сном и растирание мятным маслом до красноты; 
поскольку синдром беспокойных ног чаще всего проявляется ночью, самый быстрый способ унять неприятные ощущения - походить по спальне; 
постарайтесь бросить курить.

В некоторых случаях уже через месяц проявления синдрома исчезают или уменьшаются; 
ешьте больше яблок (свежих или печеных), поскольку эти фрукты содержат много железа, способствующего синтезу дофамина;
посоветуйтесь с врачом, какие вам лучше принимать витамины и микроэлементы. Больные синдромом беспокойных ног также часто нуждаются в препаратах фолиевой кислоты и магния.

Инф.beautyinfo.com.ua