Как же хочется похудеть! Выглядеть стройной на зависть подружкам. Но ужасно не хочется ограничивать себя в еде. Что же делать, чтобы не лишаться всякой вкуснятины и не поправляться, а наоборот стройнеть. Это не так сложно, как может показаться. Достаточно только соблюдать несколько советов.

1.  Пища обладает лечебными свойствами. В связи с этим  нужно принимать ее, как лекарство.

2.  Есть надо тогда, когда еще нет чувство голода. Только вы не съедите слишком много.

3.  Завтрак — это основной прием пищи, его пропускать нельзя.

4.  Старайтесь есть не менее четыре раз в день (чтобы не готовить, обеды можно заказать здесь - http://2222333.ru) и в определенное время и совсем по чуть-чуть.

 5.  Никогда не принимайте пищу:

-   чтобы убить время;

-   есть во время просмотра телепередач, фильмов и т.д.;

-   не съедайте все, что лежит на тарелке;

-   не следует доедать за  домашними;

--   десерт и хлеб не обязателен

6.  Пейте как можно больше простой негазированной воды.       

7.  Исключите  из рациона белый сахар и отбеленные крупы (включая муку)

8.  Используйте воду вместо растительного масла при жарке продуктов.

9.  Заправляйте салаты комбинацией из оливкового масла, лимона и свежей зелени, трав.

10.  Ешьте побольше пряностей и пряных овоще, которые «сжигают жир»

medvisnik.com.ua