Еще с незапамятных времен известно, что завтрак очень важен для всего организма. Он должен являться основным, если конечно вы хотите хорошо выглядеть и быть здоровым. Эту истину давно подтвердили спортивные медики. Она заметили, спортсмены, которые всегда завтракают,  чаще становятся победителями. Проведенный опрос показал, всех чемпионов объединяло одно: Они всегда и плотно завтракали, ежедневно проверяли вес, предпочитали низкокалорийную пищу,  уделяли особое внимание физической культуре.

Какие преимущества плотного завтрака? Во-первых, вы не будете чувствовать голод до обеда, а значит, не будете «перехватывать» между этими приемами пищи. Знайте, что если вы игнорируете завтрак, то уже через короткое время наберете в весе, как минимум пять килограмм.

Но, что делать, если есть утром совсем не хочется? Как перестроить себя и начать питаться правильно? На самом деле это весьма не сложно. Главное, чтобы ужин  был не поздней 18-19 часов. Можно помочь желудку проснуться и немного пробежаться по свежему воздуху.  А если после этого, вы еще примете прохладный душ и разотретесь жестким полотенцем, отменный аппетит вам  гарантирован,

medvisnik.com.ua