Придерживаясь этой диеты на протяжении 12 дней, можно похудеть на 3-7 килограмм. Этот способ похудения проверили Брук Шилдз и Кайли Миног.

Основным правилом этой диеты является снижение калорийности пищи. Утренний прием пищи начинается со стакана свежего грейпфрутового сока. На обед и ужин, так же, съедается по одному грейпфруту.

Помимо этого разрешается, есть нежирное мясо и рыбу, в тушеном или отварном виде. На протяжении дня можно выпить одну чашечку натурального кофе.

Между приемами пищи категорически запрещены любые перекусы.

Разрешается употреблять любые обезжиренные  молочные продукты, фрукты, овощи, особенно рекомендуется брокколи, шпинат, сладкий болгарский перец.

Исключаются из рациона питания: картофель, макароны, майонез, сыр, каши, капуста, сельдерей, помидоры, морковь, огурцы.

Эта сбалансированная диета, помимо снижения веса, укрепляет иммунитет и насыщает организм витаминами. Благодаря большому количеству разрешенных продуктов, её не сложно придерживаться.

medvisnik.com.ua