Гимнастика против стресса – помощница красоты

Никому не секрет, что стресс очень негативно влияет не только на состояние кожи, но и на общий внешний вид. Именно из-за частых стрессовых ситуаций кожа начинает быстро стареть. Для того, чтобы защитить свою красоту и как можно дольше продолжить молодость необходимо ежедневно делать специальную антистрессовую гимнастику. Пусть станет вашей хорошей привычкой каждый день утром и вечером, все лишь по пять минут, повторяя несколько раз каждый элемент, уделить внимание своему здоровью, а значит и красоте. И так, сядьте удобней, не забывайте следить за дыханием, начинаем:

1. Опускаем  голову вперед так, чтобы почувствовать, как  потянулись задние мышцы шеи. Теперь медленно, избегая резких движений, запрокидываем  ее назад, почувствовав  передние мышцы. Повторите несколько  раз. Через некоторое время ваш второй подборок исчезнет без следа.

 

2. Положите руки на затылок.  Затем опускаем  голову и держим в таком положении до счета десять. Медленно возвращаемся в исход¬ное положение.

3. Держа левую руку опущенной, правой рукой обхватываем голову сверху. Наклоняем голову в правую сторону, также считая до десяти. Возвращаемся в исходное  в исходное. Повторив движение несколько раз, делаем то же самое в другую сторону.

4. Медленные, с широкой амплитудой вращаем головой так, чтобы привести в порядок мышцы шеи и плечевого пояса. Делаем вращение по часовой, а затем против часовой стрелки. Делаем эти движения, как можно медленней.

 

Уже через неделю, вы увидите положительные изменения. Здоровье и красота вас не покинут, но только и вы помогите им.

 

medvisnik.com.ua