Сон - не роскошь, а необходимость

 

Во время почти 14-летнего исследования почти 50 тысяч мужчин прошли медосмотр и проспали одну ночь в лабораторных условиях, а продолжительность их сна оценивалась при помощи полисомнографа — прибора для изучения и анализа стадий сна, их продолжительности и глубины.

 

Выяснилось, что среди тех, кто спал около шести часов и не страдал хронической бессонницей, смертность составила около 9,1 процента за 14 лет. А среди тех, кто страдал бессонницей и спал меньше шести часов, за то же время умерли 51,1 процента.

 

Еще выше риск смерти оказался у тех, кто страдал бессонницей в дополнение к диабету или гипертонии.

 

Тем не менее, ученые считают, что для нормального отдыха большинству взрослых людей надо не менее 7–8 часов.

 

http://medvisnik.com.ua