Здоровое питание сводит на нет метаболический синдром

 

Развитие метаболического синдрома можно обратить вспять, если придерживаться правил здорового питания, уверены ученые из Университета Тафтс в Бостоне, США.

 

Для исследования выбрали 339 человек с метаболическим синдромом, которым предложили пять лет питаться по программе оздоровления организма — перейти на продукты из цельного зерна, белого мяса и большого количества овощей, фруктов и орехов.

 

После окончания эксперимента почти у половины добровольцев признаки метаболического синдрома исчезли.

 

Причем, у тех, кто старался не допускать нарушений здоровой диеты, шансов расстаться с метаболическим синдромом оказалось в два раза больше.

 

По мнению авторов исследования, речь не идет о каких-то отдельных здоровых продуктах, которые надо вводить в меню. Для борьбы с метаболическим синдромом питание придется поменять полностью. Кроме того, ученые считают, что не стоит забывать и о регулярной физической активности — еще одним ключевым компонентом профилактики болезней сердца.

 

О развитии метаболического синдрома говорят, если у человека есть три или более фактора риска:

— избыточное количество жира на животе,

— высокий уровень триглицеридов в крови,

— низкий уровень "хорошего" холестерина,

— высокое кровяное давление,

— высокий уровень сахара в крови.

 

Наличие метаболического синдрома удваивает риск заболеваний сердца и в четыре раза повышает риск развития диабета второго типа.

 

http://medvisnik.com.ua