Похудеть и не испортить кожу : диета без проблем

Соблюдать диету не самое главное. Важно не ошибиться в ее подборе. Если такая ошибка произошла – прощай здоровье.

 

О том, как правильно выбрать для себя диету, читайте в материале «Решили похудеть : как правильно подобрать диету». Но если ошибка уже произошла и у вас начались проблемы с кожей (кожа первая просигнализирует, что диета не для вас), воспользуйтесь нижеприведенными советами:

 

Покраснение кожи
     Покраснение кожи нынче не в моде… Прошла мода на розовощеких девиц. Если следуешь рекомендациям какой-то диеты и через несколько дней твои щеки стали пунцово-красными, диету эту отмени. И забудь ее как страшный сон. А в следующий раз, перед тем как решишь поиздеваться над своим организмом всевозможными ограничениями – сходи к диетологу! Чтобы не было проблем…

 

Шелушение кожи
    Следуя рекомендациям диеты, ты исключила жир из рациона? Вот тебе и расплата за это! Кожа перестала получать необходимый витамин А и начала шелушиться. Срочно начинай употреблять жир. Можно и не жир, конечно, а например – оливковое масло. Это поможет.

 

Морщины и воспаления
     Морщины и воспаления кожи – первый признак того, что ты выбрала вегетарианскую диету. Срочно включай в свой рацион рыбу. В рыбе содержится большое количество жирных кислот Омега-3 и Омега-6. Именно эти кислоты замедляют воспалительные процессы и процесс старения. Ежедневно съедай кусок лосося (лучше - семгу).

 

 

Инф.blackpantera.ru