Физические упражнения улучшают память

 Ученные доказали, что умеренная физическая нагрузка помогает укрепить память. Обычная пешая прогулка, в течении часа, 3 — 4 раза в неделю, сохранит не только мышцы, но и ваш мозг в хорошей форме. Физические упражнения способствуют увеличению части мозга, отвечающей за хранение информации — гиппокампа, а также замедляют процесс деменции, состояния, при котором нарушаются речевые и интеллектуальные функции человека.

 «Несмотря на то, что с возрастом, почти всегда происходит ухудшение памяти, мы доказали, что даже небольшая физическая нагрузка благотворно воздействует на человеческий мозг и в частности на зону гиппокампа, предотвращая атрофию этой анатомической структуры. Даже самая обыкновенная зарядка поможет уберечь мозг от заболеваний, вызванных наступлением старости» — заявил Кирк Эриксон, профессор Питсбурского Университета в США.

 

http://indexmed.net