Три простейших способа сбросить лишний вес и сохранить результат.

Сегодня в Интернете предостаточно информации про то, как избавиться от лишнего веса. Худеют многие, но кто может похвастаться тем, что не только похудел, но и сохранил достигнутый результат? Модные диеты, какие-то чудодействующие средства и аппараты… Но что случается потом с людьми, которые пользуются такими способами сбрасывания лишних килограммов? Давайте сойдемся на мнении, что полезнее будут методы похудения, после которых результат сохраняется ровно столько, сколько мы сами этого хотим.

 Способ №1. Обнаружить причину вашего лишнего веса. Что это? Низкая самооценка, скука, стресс? Далее – поиск способов избавления от данных проблем. Килограммы начнут уходить на самом деле незаметно. Правильно говорят многие счастливые похудевшие: лишний вес у нас в голове!

 Способ № 2. Этот метод состоит из краткой инструкции:

 - начните ограничивать себя в сладком, количестве сахара в вашей пище;

 - систематизируйте прием пищи;

 - сократите порции вдвое;

 - пусть ваша тарелка будет больше заполнена овощами и фруктами, чем остальной пищей;

 - выберете для себя те физические упражнения, которые будут доставлять, прежде всего, удовольствие.

 Способ № 3. Выходить из-за стола с легким чувством голода и вести учет количества потребляемых калорий. Чувствуете, что съели лишнего? Делайте приседания, выходите на беговую дорожку, займитесь уборкой и т.д. Старайтесь не допускать переедания, помните, что потребление пищи – это легкое удовольствие, а не тяжесть в желудке. Познайте и полюбите чувство голода. Наслаждайтесь пищей и старайтесь помнить о высказывании «я есть то, что я ем». Это не позволит вам «закидывать» в себя вредные продукты.

 

Если же Вам не подходят данные способы Вы можете воспользоваться услугами врачей, отзывы о липосакции Вы можете найти в интернете.

 

http://clinic-virtus.com/