Как исправить проблемы организма без лекарств?

По мнению диетологов, пища, которую мы употребляем ежедневно, может уберечь нас от многих заболеваний, кроме того, правильно составленное меню влияет на организм, как лекарство. Однако стоит помнить, что продукты питания, как и лекарство, действуют на организм по-разному. Одна пища понижает или повышает давление, другая нормализует деятельность кишечника, активизирует пищеварение, лечит суставы, но вредит другому органу. Всеми любимые фрукты могут быть очень полезны для желудка и почек, но вредны для сердца, кофе дарит энергию и бодрость, но влияет на нервную систему.

 

В результате для нормальной функциональности каждого органа нужны разные вещества, а значит, разные продукты питания. Если есть проблемы со здоровьем, следует прислушаться к своему организму, выяснить, какие органы беспокоят и начать лечиться, правильно питаясь. То есть сделать еду своим вкусным лекарством.

 

Чтобы вылечить и уберечь двигательную активность, нужен не только спорт, но и питание, которое обеспечит прочность суставам. В этом случае следует обратить свое внимание на продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, клетчаткой и калием.

 

Дважды в неделю для укрепления суставов стоит есть жирную морскую рыбу, особенно полезен лосось. Ежедневно в меню должны преобладать продукты из сыра, творога и цельного зерна. Также не стоит забывать о сезонных овощах и фруктах: спарже, щавеле, малине, чернике, яблоках и облепихе.

При проблемах с опорно-двигательной системой нужно ограничить употребление продуктов, которые способствуют накоплению кристаллов мочевой кислоты: печень, копчености, почки, шоколад, бобовые и красное вино. А чтобы не нарушить кальциевый обмен, следует полностью из рациона исключить продукты, содержащие консерванты, так как практически все они имеют метафосфорную и ортофосфорную кислоты. Именно эти кислоты вымывают из костей кальций, делая их хрупкими.

Если проблемы возникли с органами желудочно-кишечного тракта, достаточно ввести в рацион мед, орехи, апельсины, киви и сухофрукты – эти продукты стимулируют работу селезенки, печени и способствуют хорошей секреции желудка. Поможет и сок алое вера.

Специалисты рекомендуют полностью заменить сладости орехами и фруктами. Прекрасно гармонируют орехи с овсяной кашей на завтрак, а фрукты лучше влияют на организм, если их съедать за 20 минут перед приемом основной пищи.

Чтобы полностью вылечить органы пищеварения, нужно свести к минимуму тяжелые продукты, острую, жирную, соленую пищу и алкоголь. Также очень вредны для желудка продукты, содержащие консерванты, пищевые красители и газированные напитки.

Чтобы уберечь природные фильтры организма – почки, следует употреблять ягоды, овощи и фрукты. Клюква помогает бороться с инфекциями, которые локализуются в мочевом пузыре, препятствуя размножению бактерий. Огурцы – идеально мочегонное средство, которое понижает артериальное давление и уменьшает отеки. Апельсины содержат специальные вещества, затрудняющие образование в организме щавелевой извести и мочевой кислоты.

При болезнях почек следует ограничить употребление ветчины, колбасы, пельменей, щавеля и шпината, консервов, содержащих огромное количество соли.

Заболевания сердца можно вылечить, употребляя морскую рыбу, которая содержит омега-3 жирные кислоты, этот продукт препятствует образованию тромбов и повышает уровень холестерина. Красные помидоры, содержащие ликопен, защищают сосуды от склеротических изменений. Финики, мед, курага, виноград, крыжовник и манго укрепляют сердечные мышцы и разжижают кровь. Чеснок понижает количество вредного холестерина и кровяное давление. Чтобы не вредить сердцу и сосудам, следует свести к минимуму употребление животных жиров и есть яйца только 2 или 3 раза в неделю. Обратите внимание на продукт Найт воркс.

 

Инф.herbalshop.ru