Как правильно питаться, что бы похудеть?

Современный образ успешной женщины неразрывно связан с ее внешним обликом. Стремление к созданию привлекательного стройного образа занимает мысли более половины всех женщин мира. Ведь каждая женщина хочет выглядеть привлекательной, красивой и нравиться любимому человеку и окружающим.

 

Сегодня в моде женщины со стороной фигурой. Распространенное в обществе мнение, что якобы исключительно стройные женщины нравятся мужчинам, только обостряет ситуацию. Даже увещевание психологов, что женщина прекрасна в любой своей форме, не сильно спасают ситуацию. Однако существует множество факторов мешающих женщине в полной мере ощущать себя гармонично и внешне и внутренне. Представительницы слабого пола изыскивают новые и новые способы, чтобы хоть немножко сбросить лишних килограммов. На помощь привлекаются разнообразные диеты, занятия в спортивных залах, биологически активные добавки и прочие, прочие, прочие.

 

Однако вовсе необязательно изнурять себя тяжелыми тренировками, сидеть на невыносимых и невкусных диетах и тем более принимать разнообразную «химию». В большинстве случае достаточно просто подобрать рациональное питание, способное не только улучшить вашу физическую форму, но и обеспечить правильную работу всего организма. Для этого необходимо соблюдать несколько не сложных правил:

 

во-первых, старайтесь употреблять еду собственного приготовления (так вы хотя бы обезопасите себя от непонятных химических добавок всегда присутствующих в полуфабрикатах);

 

во-вторых, питайтесь не большими порциями, но чаще (это позволит не так сильно нагружать желудок и разгрузит организм);

в-третьих, следите за строгой периодичностью питания. В вашем рационе должен присутствовать полноценный завтрак. Еще более полноценный обед, а вот ужин не должен быть слишком тяжелым для вашего желудка. Зачастую все наоборот: пустой завтрак из кофе и бутерброда, отсутствие полноценного обеда или перекус в сетях быстрого питания, и тяжелый не сбалансированный ужин то, что называется «за весь день»;

в-четвертых, питание должно быть сбалансировано по жирам, белкам и углеводам.
В рационе обязательно должны быть фрукты, овощи, молочные продукты, злаковые.
Это обеспечит полноценное получение организмом всех витаминов и минералов, а также тонизирует кожные покровы, улучшает обмен веществ. А вот очень жирного, сладкого и соленого должно быть поменьше. Они удерживают воду в организме, способствуют отекам, излишне нагружают печень и почки;

в-пятых, крайне негативно на внешнем виде сказываются алкогольные напитки, провоцирующие опухлости и потерю воды из тканей (причем самых вредным для фигуры, из напитков является пиво, поэтому оно должно быть исключено из рациона в первую очередь);

в-шестых, пережевывайте пищу не менее 40 раз, это значительно улучшит работу вашего пищеварительного тракта, нормализует вещественный обмен и придаст чувство насыщения;

Последние, о выполнении указанных правил вы должны помнить всегда и везде. Не допускать их нарушения в любой ситуации, тогда и только тогда, вы легко сможет выглядеть привлекательной не только в глазах окружающих, но и внутри самой себя. В результате вы получите значительное улучшение собственного самочувствия, повышение самооценки и общий внутренний комфорт. Все это непременно отразится на вашей внешности в виде заинтересованных взглядов окружающих. При этом самый важный принцип вашей жизни, о котором вы должны помнить, звучит следующим образом счастливая женщина это всегда красивая женщина!

 

Инф.herbalshop.ru