Гоняясь за стройной, красивой фигурой их представительницы, практически теряются в гигантском количестве различных диет. Дробное питание для похудения переносится намного легче, чем диета, а эффективность его не менее высока. К тому же, дробное питание не имеет противопоказаний. Поэтому вес тут теряется постепенно, без вреда для здоровья.

Дробное питание можно использовать всю жизнь. Если же такой режим устанавливается только для сброса лишнего веса, то потратить придется несколько месяцев. Только тогда можно будет почувствовать результат.

При дробном питании нужно есть 5-6 раз. Но порции при это должны быть очень небольшими. Есть надо даже тогда. когда нет аппетита. На завтрак и обед должна приходится основная нагрузка. На ужин лучше всего есть фрукты, овощи, кисломолочные продукты и другую пищу с низкой калорийностью. Из рациона должны уйти все сладкие, жирные и высококалорийные блюда. Но выводить их надо не сразу, а постепенно.

Во время обычной еды аппетит возрастает с каждой новой ложкой. Поэтому, чтобы его утолить, требуется значительное количество еды. А при дробном питании снижается выработка тех гормонов, которые стимулируют аппетит. Человек просто не успевает проголодаться. Снижается калорийность рациона, а ощущение сытости остается.

При дробном питании не требуется радикально менять свой рацион. При питании таким образом сжигаются жировые запасы, не ощущается чувство голода, уровень сахара в крови стабилизируется, а правильное распределение пищи приводит к тому, что улучшается усвоение питательных элементов. Улучшается работа пищеварительной системы. А эффект, который можно достигнуть, благодаря дробному питанию, остается надолго.

Дробное питание для похудения можно применять при разных заболеваниях. Поэтому им могут пользоваться люди самых разных возрастов. Правильно худейте и будьте здоровы!

Инф.isexi.ru