Ученые рекомендуют разнообразить рацион сухофруктами

 

Специалисты из Университетов Миннесоты и Лидса для поддержания здоровья эндокринной и сердечно-сосудистой системы рекомендуют разнообразить рацион сухофруктами. Основной упор они предлагают делать на курагу, сушеные яблоки, финики, инжир, изюм, кишмиш и чернослив.      

Рекомендуемые зарубежными учеными продукты богаты растворимой клетчаткой и имеют низкий гликемический индекс (показатель, отражающий, с какой скоростью пища расщепляется в организме и преобразуется в глюкозу). Все это позволяет сухофруктам предотвращать развитие различных расстройств обмена веществ.

 

 

Также исследователи делают акцент на том, что в сухофруктах множество биологически активных соединений, витаминов и минералов, дарящих данным продуктам антиоксидантные свойства и способность подавлять развитие рака, сердечно-сосудистых болезней и внутреннего воспаления.

 

Кроме того, сухофрукты содержат не много сахара. Все это и удобство хранения наряду с относительно низкой стоимостью делает сухофрукты уникальным продуктом. Они уже включены в список рекомендаций для питания в ряде стран, таких как Аргентине, Австралии, Канаде, Франции, Германии, Италии, Швеции, Англии и Соединенных Штатах.

 

 

http://www.eurolab.ua/