Длительная разминка мешает проявить физические способности в полную силу

Долгая разминка мешает проявить в полную силу физические способности, утверждают канадские специалисты из Университета Калгари.

 

 

Хотя многие тренеры и физиологи считают, что длительная физическая активность перед основными соревнованиями обеспечивает повышение мышечной температуры, ускорение кинетики поглощения кислорода и увеличение анаэробного метаболизма. Однако врачи отметили другую закономерность после анализа результатов нового эксперимента. В нем участвовали велосипедисты, выполняющие традиционную разминку продолжительностью около 50 минут с интенсивностью от 60 до 95 % от максимальной частоты сердечных сокращений. Экспериментальная разминка была намного короче - на 15 минут и выполнялась в более низкой интенсивности.

 

Тесты показали, что короткая разминка значительно сокращает мышечную усталость и на 6% повышает запас энергии. Специалисты считают, что спортсмены должны приучиться к менее напряженной разминке для улучшения своих спортивных результатов.

 

http://www.eurolab.ua/