Исследователи обнародовали свои выводы, проанализировав данные 11 человек, которым было предложено принять участие в двух 20-минутных тренировках, одна из которых была умеренно интенсивная, а вторая очень интенсивной.

Настроение участников было измерено до, во время и сразу после 20-минутных тренировок. В результате ученые обнаружили, что у участников, которые выполняли умеренные физические упражнения, не произошло никаких изменений в настроении, однако те испытуемые, которые прошли через напряженную тренировку сообщили, что чувствуют себя намного позитивнее.

Николас Смит из Manchester Metropolitan University заявил: "Данные результаты показывают, что интенсивные упражнения могут помочь людям почувствовать себя лучше". Психиатры считают, что такое улучшение настроения связано с большим количеством эндорфинов, которые вырабатываются организмом во время физических нагрузок.

http://www.eurolab.ua