Физические упражнения помогают избавиться от депрессии

Новое исследование показало, что регулярные физические упражнения могут быть столь же эффективными в лечении тяжелой депрессии, как и антидепрессанты.          

Результаты исследования, которого проводилось португальскими учеными при участии 150 человека, показали, что умеренные физические упражнения и нагрузки смогли облегчить симптомы тех, кому не помогло медикаментозное лечение.

 

 

В ходе научного эксперимента все участники принимали лекарства, но половина из них выходили также на 30-45 минутную прогулку пять дней в неделю в течение 12 недель. Результаты показали, что у 26% тех, кто вел активный образ жизни, симптомы депрессии значительно уменьшились, в то время как у тех, кто проходил только лишь медикаментозное лечение и не выполнял никаких физических упражнений, симптомы заболевания не уменьшились.

 

Другое исследование, которое проводилось в Бразилии, показало, что люди с наивысшим уровнем физической активности на 68% реже впадали в депрессивное состояние.

 

Третье исследование, которое проводили ученые из Университета Рочестера (University of Rochester) в Нью-Йорке, так же подтвердило, что более активные люди реже проявляют симптомы депрессии.

 

 

http://www.eurolab.ua