Не набирать лишний вес помогает человеку продолжительный сон

Согласно результатам исследования, проведенного учеными из Университета Вашингтона (США), продолжительный сон помогает человеку не набирать лишний вес, сообщает газета The Telegraph.

 

В исследовании приняли участие 1.088 пар близнецов. Оказалось что те из них, кто спал меньше семи часов, чаще страдали от лишнего веса, а те, кто спал больше девяти часов, – отличались здоровой фигурой.

 

По словам руководителя группы исследователей доктора Натаниэля Уотсона, исследование показало, что у людей, которым не хватает сна, гены, сопряженные с предрасположенностью к ожирению, более активны.

 

Как пишет MedVesti.com, эти гены отвечают за количество жировых запасов организма, а также за чувство насыщения и голода. Кроме того, сильный недостаток сна провоцирует подключение стрессовой защиты организма, при которой тот пытается накопить как можно больше энергии и калорий "про запас", что неизбежно сказывается на талии.

 

http://holosua.com