Отдавать ужин врагу больше не нужно, особенно когда дело касается детей и семейных трапез. Доказано: чтобы избежать ожирения во взрослом возрасте, ребенок должен как можно чаще ужинать вместе с семьей. Разумеется, правило работает лишь в том случае, если семейный ужин не состоит из разогретой пиццы или свиных отбивных с жареным картофелем.

Однако легкая пища, например, овощной салат с курицей или рыбой-гриль, съеденная в окружении близких людей, идет только на пользу: ребенок приучается есть полезное. К тому же, собираться каждый вечер за столом всей семьей - хорошая традиция.

Источник : Посольство Медицины