Отсыпаясь на выходных, мы повышаем риск ожирения

 

Люди, которые сбивают режим сна на выходных, провоцируют ожирение. Каждый час разницы в режимах сна увеличивает риск ожирения на 33%.

 Очень часто на выходных люди хотят выспаться, тем самым забывая о режиме сна.Увеличивается продолжительность сна, такие перемены в режиме сна можно сравнить с перелетом в другой часовой пояс.

 

Существует связь в перепаде режима сна с употреблением алкоголя, кофеина, табака. Такой вывод сделали после обследования 50 000 добровольцев. Люди, которые имеют самую большую разницу между продолжительностью в будние и выходные дни, страдали от ожирения.

 

Во время сна у людей меньше сгорало калорий, метаболизм замедлялся. Таким образом за год можно набрать около 5ти килограмм.

 

http://www.grippa-net.net