Отсыпаясь на выходных, мы повышаем риск ожирения

 

Люди, сбивающие себе режим сна на выходных, провоцируют, тем самым, ожирение. Так каждый час разницы в режимах повышает риск лишнего веса на 33%, утверждают сотрудники Института медицинской психологии при Мюнхенском Университете. 

Обычно на выходных люди забывают о будильнике, а накануне ложатся гораздо позже. В итоге продолжительность сна увеличивается. По факту, данные перемены в режиме можно сравнить с перелетом в другую временную зону.

 

 

В этой ситуации так же присутствует явная связь перепадов в режиме потребления кофеина, алкоголя, табака и риска развития депрессии. Этот вывод был сделан после обследования данных 65 000 добровольцев. Так, люди, имевшие самую значимую разницу между продолжительностью сна в будние дни и на выходных, страдали от лишнего веса.

 

Более того, во время отдыха у них сгорало меньше калорий, то есть, метаболизм замедлялся. В перспективе года это может привести к набору более 5 килограммов.

 

http://www.eurolab.ua