Психологи объяснили, как похудеть без диет

 

 Психологи из Корнелльского университета назвали пять способов, которые помогают избавиться от нескольких лишних килограммов без диет и особого труда.

 

 1. Продукты в холодильнике стоит располагать так, чтобы самые здоровые оказались на видном месте. Сладости и другую калорийную пищу лучше убрать из поля зрения.

 

 2. Использовать тарелки меньшего размера.

 

 3. Есть, не отвлекаясь. Когда человек отвлечен какой-то деятельностью во время еды, он съедает больше.

 

 4. Накладывать в свою тарелку сразу всю порцию. Добавка съедается незаметно.

 

 5. Использовать высокие узкие стаканы для прохладительных напитков и  коктейлей (калорийные напитки). Это снижает количество выпитого на  треть.

 

 Эксперимент показал, что его участники сбросили около 800 граммов в месяц, не соблюдая никакой диеты, а лишь придерживаясь этих правил.

 

http://news.online.ua