Половину зайвої ваги людина втрачає уві сні

 

 

Нове дослідження американських вчених показало, що зусилля жінок, що дотримуються суворих дієт, не матимуть успіху, якщо вони зневажатимуть повноцінним нічним сном.

 

Так, дівчатам, які спали достатньо, вдавалося втратити в середньому вдвічі більше зайвої ваги, ніж тим, що переживали хронічне недосипання.

 

На думку фахівців, через недостатність сну в жіночому організмі підвищується рівень особливого гормону греліна, що знижує фізичну активність і підсилює відчуття голоду.

 

Гормон грелін сприяє накопиченню жирових відкладень і стимулює посилене виробництво печінкою глюкози, щоб забезпечити роботу залежних від неї органів.

 

Експерти протягом чотирьох тижнів проводили спостереження за 10 жінками-волонтерами з надлишковою вагою тіла, але без ознак порушення здоров'я.

 

Протягом перших двох тижнів жінки спали по 8,5 годин, а в час, що залишився до закінчення експерименту - не більше 5,5 годин.

 

Протягом першої частини експерименту кожна з дівчат втратила в середньому по 1,4 кг, а за час останніх двох тижнів, коли тривалість сну була набагато менше, - тільки 0,6 кг.

 

http://www.epochtimes.com.ua