Брак сну - шлях до 'передчасної смерті'

Британські та італійські фахівці застерігають: якщо ви регулярно спите менше, ніж 6 годин, це може призвести до передчасної смерті.

 

Вони твердять, що люди, які регулярно так мало сплять, мають на 12 відсотків більше шансів померти впродовж двадцятип'ятирічного періоду, ніж ті, хто спить 'ідеальні' від 6 до 8 годин.

 

Вони також знайшли зв'язок між понад дев'ятигодинним сном та передчасною смертю, хоча такий довгий сон може бути ознакою поганого здоров'я.

 

Вчені розглянули результати 16 різних досліджень серед півтора мільйона людей.

 

Дослідники простежили співвідношення між сном та смертністю, вивчивши також раніші дослідження у Великій Британії, США, європейських та східноазійських країнах.

 

Передчасна смертність з будь-яких причин має зв'язок з недосипанням або надмірним сном у порівнянні з ідеальними для організму 6-8 годинами.

 

Професор Франческо Каппуччо з британського університету Ворвіка каже, що у сучасного суспільства спостерігається зменшення часу, який люди виділяють на сон, і особливо серед людей, які працюють на повну ставку.

 

Він додає, що необхідно провести подальші дослідження, щоб зрозуміти, чому сон є таким важливим для здоров'я людини.

 

Професор Джим Хорн з Дослідницького центру сну у Лоуборо у Британії твердить, що інші фактори також відіграють важливу роль, а не лише сон:

 

"Сон - це лише лакмусовий папірець між фізичним та психічним здоров'ям. На сон впливають багато хвороб та факторів, в тому числі і депресія."

 

Він каже, що, якщо ви і покращите свій сон, це не одразу означає, що ви житимете довше, або краще.

 

Втім, наголошує він, якщо ви спите менше п'яти годин, це вже означає, що з вами щось негаразд.

 

http://www.epochtimes.com.ua