Упражняйся, если хочешь быть здоров

 

Физические нагрузки несколько раз в неделю гораздо полезнее для мужчин, нежели диета.

 

Хорошая новость для мужчин, которые любят спагетти с кетчупом и сыром и фаст-фуд: если человек тренируется каждый день – занимается плаванием, ездой на велосипеде или просто ходит в спортзал, – это гораздо полезнее для здоровья и похудения, чем попытки оптимизировать свой рацион.

 

«Если вы не можете улучшить вашу диету, просто делайте физические упражнения», – сообщают датские ученые.

 

Данные исследования, опубликованные в журнале об ожирении, Obesity, основаны на результатах трехмесячных исследований, включающих в себя включая анализы крови и мышечной массы у двух групп мужчин с умеренно избыточным весом. Одни из них занимались спортом, а другие продолжали вести обычный образ жизни.

 

Оказывается, физические упражнения не только делали тело здоровее: с течением времени благодаря физической нагрузке уменьшается аппетит при бо́льших затратах энергии, благодаря чему человек худеет. Новое исследование ясно показывает, что человек не сможет стать физически здоровым только лишь в результате потери веса с помощью диеты. Да и вообще, считаю датчане, лучше быть полным, но здоровым, чем худым и ленивым.

 

http://medvisnik.com.ua