Физические упражнения избавят от депрессии

 

 

Хронические заболевания не только ухудшают качество жизни пациентов, но и приводят к развитию депрессии. Согласно данным американского исследования, справиться с депрессией помогут физические упражнения.

 

Ученые проанализировали данные 90 исследований, в которых приняли участие более 10,5 тысяч пациентов с хроническими заболеваниями, ведущих малоподвижный образ жизни.

 

– Депрессия, которая часто наблюдается при хронических заболеваниях, приводит к ограничению социальной активности, ухудшению контакта с врачом и учащению случаев инвалидизации, – говорит руководитель исследования Мэтью Херринг (Matthew Herring).

 

Пациенты, которые в течение 17 недель выполняли силовые или аэробные упражнения 3 раза в неделю по 42 минуты, чувствовали себя значительно лучше, чем пациенты, которые выполняли физические упражнения средней или высокой интенсивности. Таким образом, пациентам с хроническими заболеваниями требуются не просто физические упражнения, а четкая программа регулярной физической активности.

 

http://medvisnik.com.ua