Женщины, которые делали в день, по крайней мере, 10 тысяч шагов, не увеличили мускульную силу и гибкость тела по сравнению с женщинами, которые выполняли всего 7500 шагов.

Команда ученых под руководством профессора Милена Аубертин-Лехедра из Университета Квебека измеряла качество ходьбы у 57 женщин от 50 до 70 лет. Шагомеры измеряли каждый период активной ходьбы длиннее трех минут. Затем ученые разбили женщин на три условные группы – низкая физическая активность (менее 7500 шагов), средняя физическая активность (7500-10000 шагов), высокая физическая активность (более 10000 шагов).

Выяснилось, что женщины из третьей группы весили меньше всех со средним индексом массы тела в 25. У остальных группу средней ИМТ был выше 25, что означало наличие лишнего веса. При этом результаты тестов на силу (сгибание колена) и гибкость (балансирование на одной ноги) были одинаковыми для всех групп.

http://medvisnik.com.ua