30 минут смеха могут изменить жизнь человека

 Позитивное влияние смеха на организм широко известно. В Сорбонне читается курс, посвященный важности смеха как инструмента улучшения общества. А людям, желающим изменить жизнь к лучшему, Лаур Тоффоло, основательница итальянской ассоциации Hasyayoga ("йоги смеха"), предлагает занятия, сочетающие смех с глубоким дыханием. Позитивный эффект от йоги может сохраняться несколько дней.

 

 Между тем, согласно статистике, приводимой газетой Corriere della Sera, 50 лет назад человек смеялся в среднем по 15 минут в день, однако сейчас на смех он тратит 5 минут. Эксперты Института психосоматической медицины Риза призывают смеяться по 30 минут в день минимум, чтобы повысить качество сна и побороть стресс. Во время смеха нормализуется работа сердца, печени, легких.

 

 А вот Клаудио Менкаччи, директор департамента психологических наук Fatebenefratelli в Милане, подчеркивает: "Смех спасет нам жизнь, что подтверждено клинической практикой. Позитивные люди обладают большими возможностями в работе и в отношениях с окружающими. Смех стимулирует иммунную защиту, инициирует выплеск адреналина, допамина. Он активизирует механизм высвобождения эндорфина и энкефалина - наших природных "наркотиков".

 

 

http://medkarta.com