Точечный массаж при повышенном артериальном давлении

 

Сядьте удобно, расслабьтесь. Дышите носом спокойно и ровно. Определив местонахождение точки, приложите к ней указательный палец, затем закройте глаза и начинайте массаж.
Напоминаем, что симметричные точки массируются одновременно, а несимметричные-указательным пальцем правой руки. Симметричные точки на руках массируются по очереди.

Во время массажа сначала и в конце выполняются легкие круговые (по часовой стрелке) движения пальцем в области точки (30-40 движений в минуту), постепенно (к середине массажа) давление на точку усиливают, а потом ослабляют. Если все сделано правильно (точно найдена точка и соблюдена техника массажа), то после процедуры в области массируемых точек ощущается тепло и приятная ломота, которые сохраняются в течение 25-30 минут.

1-я ТОЧКА (симметричная) находится у нижнего края коленного сустава с внутренней стороны. Массировать в течение 5 минут.

2-я ТОЧКА (симметричная) находится на 4 пальца вниз от нижнего края коленной чашечки, кнутри от малоберцовой кости. Массировать в течение 5 минут.

3-я ТОЧКА (симметричная) находится в межкостном промежутке 1 и 2-й плюсневых костей. Массировать в течение 5 минут.

4-я ТОЧКА (симметричная) находится в межкостном промежутке 2 и 3-й плюсневых костей. Массировать в течение 5 минут.

5-я ТОЧКА (симметричная) находится на 4 пальца выше верхнего края внутренней лодыжки. Массировать в течение 5 минут.

6-я ТОЧКА (симметричная) находится у места прикрепления грудинно - ключично-сосцевидной мышцы к затылочному бугру. Массировать в течение 3 минут.

7-я ТОЧКА (несимметричная) находится в теменной ямке на пересечении линии, соединяющей концы ушных раковин и средней линии головы. Массировать в течение 3 минут.

8-я ТОЧКА (симметричная) находится за ухом в ямке, у угла нижней челюсти. Массировать в течение 3 минут.

 

 

http://www.100let.net/