Медитація позбавить від почуття самотності і запалення в тілі

Дорослі люди, які страждають від почуття самотності, можуть "заробити" проблеми зі здоров'ям, включаючи хворобу серця, Альцгеймера і померти раніше, пише The Daily Mail.

 

 Співробітники Університету Карнегі-Меллона пропонують боротися з самотністю, медитуючи. Як показав експеримент, дана практика дозволяла зменшити відчуття соціальної ізоляції і підвищувала здатність організму боротися з хворобою. За словами автора дослідження Девіда Кресвелла, медитація дає можливість повною мірою усвідомити даний момент і знизити показники запалення, які стоять за багатьма хворобами.

 

 Ефект медитації перевірили на 40 здорових добровольцях 55-85 років. На  початку і наприкінці експерименту вчені запитували, наскільки самотніми себе відчували люди. Також збиралася на аналізи крові. Добровольців у  розбили на дві групи. Одна вісім тижнів займалася по програмі зниження стресу за допомогою медитації (відстеження своїх статків, дихальні техніки), а друга нічого не робила. Плюс, першу групу просили практикуватися 30 хвилин щодня.

 

 У підсумку після восьми тижнів, у першій групі були відзначені помітні поліпшення. Аналіз крові показав: техніки медитації допомогли знизити рівень експресії генів, пов'язаного із запаленням. Виходить, експресію генів, пов'язаного з роботою імунних клітин, можна контролювати методами, відмінними від медикаментозних.

 

http://amn.net.ua