7 лучших летних напитков

Человек должен потреблять 1,5-2 литра воды, в жару - и того больше. Большая часть необходимой жидкости - обычная чистая питьевая вода. Но нельзя пренебрегать и другими напитками - часть из них действительно полезна для здоровья.

 

 

Зелёный чай

 

Этот свежезаваренный напиток чрезвычайно хорошо утоляет жажду, а значит, позволяет уменьшать количество потребляемой жидкости - это необходимо, например, при отёках. Снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза. Антиоксиданты, входящие в состав зелёного чая, защищают клетки организма, связывая свободные радикалы и таким образом являясь профилактическим средством от рака. Зелёный чай полезен при нагрузках - он содержит кофеин и поэтому тонизирует. А также содержит фтор, который укрепляет кости и зубы.

 

Противопоказания: Нельзя пить на ночь - кофеин не даст уснуть.

 

Какао

 

Какао повышает жизненный тонус и заметно улучшает настроение. В состав напитка входит теобромин - вещество, благодаря которому повышается эластичность кожи, а также подавляется кашлевой рефлекс.

 

Противопоказания: В состав напитка входит сахар, что не подходит для людей, имеющих излишний вес.

 

Отвар шиповника

 

Настоящий кладезь витамина С, который совершенно необходим в жаркую погоду. Напиток является отличным общеукрепляющим средством. Полезен при простуде.

 

Противопоказания: С осторожностью при болезнях желудочно-кишечного тракта.

 

Томатный сок

 

Наличие в составе ликопена позволяет снизить риск рака ротовой полости, желудка, лёгких, печени, молочных желёз, шейки матки. Полезен для сердца.

 

Противопоказания: С осторожностью при кишечных неполадках, не добавляйте соль - иначе вся польза сразу сойдёт на нет.

 

Соевое молоко

 

Снижает уровень "плохого" холестерина и триглицеридов.

 

Противопоказания: В сое содержатся фитоэстрогены, которые, возможно, увеличивают риск рака груди.

 

Лимонная вода

 

Обычная вода с добавлением сока лимона и мёда чрезвычайно полезна, особенно утром, натощак. Помогает работе кишечника, даёт силу организму, особенно полезна летом.

 

Противопоказания: У аллергиков может вызывать проблемы.

 

http://www.eurolab.ua/