Калькулятор здоровья. Сколько стрессов вам осталось до болезни

 То, что стрессы убивают наши нервные клетки и отрицательно влияют на другие органы, мы уже выучили. Но как узнать, когда именно наступит время «Ч» и организм начнет сдаваться под напором негативных эмоций?

 

 Доктор Томас X. Холмс из Медицинского колледжа при Вашингтонском университете разработал метод, позволивший объективно измерить величину стресса и других эмоциональных моментов в жизни человека.

 

 Общее количество баллов всех стрессовых ситуаций в жизни человека определяло общую величину стресса, которому он подвергался за определенный период времени. Принцип такой - если за полгода ваши показатели приближаются к 300 баллам - вероятность заполучить какую-нибудь болезнь становится очень высокой.

 

Сравнительная шкала реакции на отдельные события

 

Событие -  Количество баллов

 

 ----------------------------------------------------------------------------------------------------

 

 Смерть жены или мужа - 100

 

 Развод - 73

 

 Расставание партнеров по браку - 65

 

 Тюремное заключение - 63

 

 Смерть близкого родственника - 63

 

 Собственная болезнь или несчастный случай - 53

 

 Заключение брака - 50

 

 Увольнение с работы - 47

 

 Примирение с мужем/женой - 45

 

 Выход на пенсию - 45

 

 Ухудшение здоровья члена семьи - 44

 

 Беременность - 40

 

 Сексуальные трудности - 39

 

 Прибавление семейства - 39

 

 Изменения по работе - 39

 

 Изменения финансового положения - 38

 

 Смерть близкого друга - 37

 

 Изменение сферы рабочей деятельности - 36

 

 Изменение количества домашних ссор - 36

 

 Заем или ссуда на сумму более чем 10 000 долларов - 31

 

 Изменение обязанностей по работе - 29

 

 Начало самостоятельной жизни сына или дочери - 29

 

 Конфликт с родственниками мужа/жены - 29

 

 Выдающиеся личные достижения - 28

 

 Супруг(а) начинает или перестает работать - 26

 

 Начало или окончание учебы - 26

 

 Изменение жилищных условий - 25

 

 Пересмотр личных привычек - 24

 

 Неприятности с начальством - 23

 

 Изменение условий или времени работы - 20

 

 Смена места жительства - 20

 

 Смена учебного заведения - 20

 

 Изменение привычек проводить свободное время - 19

 

 Изменение активности, связанной с церковью - 19

 

 Изменения в общественной работе - 18

 

 Получение ссуды на сумму менее 10 000 долларов - 17

 

 Изменения сна - 16

 

 Изменение частоты общесемейных сборов - 15

 

 Изменения в режиме питания - 15

 

 Отпуск - 13

 

 Рождество - 12

 

 Мелкие нарушения закона - 11

 

 Однако, несмотря на то, что при помощи этой шкалы можно предсказать вероятность заболевания, заранее утверждать, как именно человек будет реагировать на подобные ситуации невозможно. Даже в исследовании Холмса 51% испытуемых, набравших более 300 баллов, за период исследования так и не заболели. И хотя стресс провоцирует болезнь, главным все же остается то, как человек его переносит.

 

 Наш организм устроен так, что если человек отвечает на стресс физическим действием - «бежит» или «дерется», - то стресс не наносит ему большого вреда. Но когда психологическая реакция на стресс не получает разрядки, то в организме начинают накапливаться отрицательные последствия стресса. Это так называемый хронический стресс, стресс, на который организм соответствующим образом своевременно не отреагировал. И именно такой хронический стресс, как это все больше и больше признается учеными, играет очень важную роль в возникновении многих болезней.

 

http://health.obozrevatel.com