Скумбрия, фаршированная шпинатом и зеленью

Ингредиенты:

Тушка скумбрии – 2 шт,

Лук – 1 шт,

Шпинат – 1 пучок,

Укроп – 1 пучок,

Петрушка – 1 пучок,

Лимон – 1 шт,

Растительное масло,

Специи.

Этап 1 Для фарша измельчаем лук, а шпинат мелко нарезаем. Лук обжариваем в масле, пока он не станет мягким.

Этап 2 Добавляем шпинат, перемешиваем и чуть-чуть прогреваем. Зелень измельчаем и добавляем к луку и шпинату, и снова перемешиваем.

Этап 3 У скумбрии отрезаем голову и удаляем внутренности. Разрезаем тушку вдоль хребта. Удаляем хребет с костями. Промываем тушку и обсушиваем. Солим, перчим, добавляем лимонный сок. Оставляем настаиваться порядка получаса.

Этап 4 Смазываем маслом фольгу и кладем в нее скумбрию. На первую половину тушки кладем половину фарша, после чего накрываем второй половиной. Заворачиваем в фольгу. Та же процедура и со второй тушкой.

Этап 5 Разогреваем духовку до 180 градусов и готовим в течение получаса. В конце посыпаем рыбу зеленью.

Приятного аппетита!

 

Инф.jrati.ru