В течении жизни есть периоды резкой прибавки в весе.

• У детей до 2 лет и между 10-13 годами, в период предшествующем половому созреванию.
• Резкое прекращение спортивных тренитовок.
• Начало супружеской жизни.
• Беременость. Прибавка в весе не должна превышать 4 кг.
• Послеродовой период, особенно после повторных родах.
• При смене тяжелой физической работы на более легкую.
• После прекращения курения.
• Период приема противозачаточных таблеток.
• Период лечения гормональными препаратами.
• Климакс, если происходят различные гормональные нарушения.

При составлении диет обычно выделяют следующие критерии для оценки рационов питания:
Энергетическая ценность пищи -она должна соответствовать затратам энергии человеком в процессе жизнедеятельности.

Сбалансированность питания -пища должна содержать оптимальное качественное и количественное соотношение всех необходимых человеку пищевых веществ, в том числе и незаменимых, в соответствии с потребностями отдельного человека или групп населения.

Способ технологической обработки пищи -он должен исключать образование токсических соединений во время приготовления пищи, не вызывать уменьшение ее биологической ценности.
Режим питания -распределение приемов пищи в течение суток должно соответствовать режиму и характеру трудовой и иных видов деятельности.

Для каждого отдельно взятого человека рацион питания должен подбираться индивидуально. При этом диетологи должны учитывать не только пол, возраст, профессию, интенсивность физических нагрузок, наличие заболеваний, но и климатические условия и особенности национального питания той группы людей, к которой принадлежит данный человек. Диеты можно успешно сочетать с ваннами для тела. Результат будет потрясающий!

Инф.biznesswomen.ru