Недосыпание снижает эффективность вакцин

 

 Если вы собираетесь сделать прививку перед тем, как отправиться на отдых, обязательно выспитесь. Это повлияет на то, будет ли работать вакцина. Если же человек не поспит ночь, то иммунная система не среагирует должным образом.

 

 Эксперимент доктора Арика Пратера из Университета Калифорнии показал: когда взрослым людям делалась прививка от гепатита В и они спали менее шести часов, в их организме образовывалось меньше антител по сравнению с людьми, спавшими более семи часов.

 

 Ранее уже было доказано, что нехватка сна повышает вероятность заражения инфекциями вроде инфекций верхних дыхательных путей. На этот раз проверить связь режима сна и прививки решили на 125 добровольцах 40-60 лет. Никто из них не курил и все имели в целом хорошее состояние здоровья.

 

 Каждому добровольцу ввели стандартные дозы вакцины (два раза с промежутком в месяц и последняя - через 6 месяцев). До и после вакцинации ученые замерили уровень антител. Притом, участники исследования вели дневник, позволяющий понять, насколько долго и крепко те спят по ночам. Иногда устанавливалась специальная система мониторинга.

 

 Это позволило вычислить следующее: люди, спавшие менее шести часов за ночь, в 11,5 раз чаще не имели защиты от вируса даже после прививки. Так, из 125 человек у 18 не появилась соответствующая защита.

 

http://obozrevatel.com/