Как правильно заходить в холодную воду

 Резкое окунание разомлелого от жары тела не всегда бывает полезным – кто знает, что может случиться из-за моментального сужения сосудов?

Поэтому везде применяю когда-то где-то вычитанный прием правильного захода в воду – и при любой температуре воды и окружающего воздуха стресса от перепада температур совсем не ощущаю. Сначала надо окунуть в воду ноги по косточки, нагнуться и опустить в нее кисти рук. Постепенно, брызгая на ноги, зайти в воду по колена и окунуть руки по локоть. И так двигаться дальше – брызгая на ноги от колена до бедра и на руки от локтя до плеча. Постепенно тело привыкает к прохладной воде. И когда уже заходишь в воду по пояс, хлюпая руками на живот, грудь и спину, то опуститься в воду по шею уже не составляет никакого труда.

 

www.pk.kiev.ua