Психологические причины лишнего веса

У лишнего веса множество разнообразных причин: от проблеем со здоровьем до принятой в семье привычки переедать (есть быстро, есть всем вместе, оставлять только чистые тарелки и т п).

 

Люди едят чтобы насытиться, обеспечить свой организм необходимыми веществами и выжить.

 

Кроме потребности в пище у нас еще много витальных потребностей: потребность в безопасности, в любви и принадлежности, в признании и т д. С голодом физиологическим в наше время вроде справились, а вот с эмоциональным голодом- все сложнее.

И действительно, что такое эмоциональный голод? А это как раз разнообразие неудовлетворенных потребностей эмоционального плана. Как-то все понимают про наличие разума и тела, а вот про сферу чувств и эмоций…А в реальности – потребность в теплых , близких отношениях, к примеру, является жизненно-необходимой. Появляется тревога, но за невозможностью определить ее характер, поступаешь с собой как когда то родители- плачет ребенок чего-то- нужно покормить или конфетку сунуть, авось успокоится.

Так иногда, неосознанно, пытаешься заменить нехватку человеческого тепла куском торта.

С помощью еды «решается» и множество других проблем- можно создать «вокруг себя» жировую прослойку, чтоб хоть каким-то образом «иметь свое пространство». Или защищаться, как бы говоря: «не подходите ко мне близко».

И тогда диета и физические упражнения просто бесполезны. Можно вообще мало есть и полнеть, если только такой способ подсознанию. Тогда вся пища будет откладываться в виде жира.
И лень и сила воли не при чем- только обнаружив истинную причину, истинный «голод» и удовлетворив его, возможно будет без диет и насилия над собой прийти к гармонии со своим весом. Только научившись слышать себя, можно будет точно определять какой пищи исколько нужно организму.

В этом отличный помощники - психологическое консультирование и психотерапия (более глубокая и длительная работа: в безопасной обстановке дается возможность наконец остановиться и услышать себя.

 

Инф.upsihologa.com.ua