Как уберечь грудь при беременности

Во многом упругость и красота груди определяется наследственностью. Многие женщины считают, что кормление грудью приводит к изменению формы и упругости груди. И намеренно отказываются от грудного вскармливания. Но не стоит думать, что если вы отказались от кормления грудью, то ваша грудь сохранится в том виде, что и в восемнадцатилетнем возрасте.  Грудь все равно изменится, к тому же малыш будет лишен самой важной и полезной для его здоровья пищи – материнского молока.

 

Стоит еще во время беременности уделить должное внимание своей груди. Стоит сделать все необходимое, чтобы сохранить ее красоту и свежесть. Ведь в наши дни уже нет практически ничего невозможного.

 

Мы предлагаем вам побеседовать о том, что  и как следует делать во время беременности, чтобы сохранить красоту и упругость груди. Мы предлагаем вашему вниманию шесть рекомендаций.

Правильный питьевой режим и здоровое питание

 

Следите за тем, что вы кушаете и что вы пьете. Важно, чтобы пища была обогащена витамином Е. именно он регулирует эластичность нашей кожи.  Важными составляющими рациона питания являются овощи, фрукты, нежирная рыба, отварное мясо. Они продукты  богаты содержанием белков и клетчатки.  Без белков в нашей ситуации просто не обойтись, ведь впереди комплекс упражнений по укреплению груди.

 

Сохранить эластичность и упругость кожи во время беременности поможет и правильно организованный питьевой режим.  Важно употреблять в день как минимум один литр простой чистой воды.

 

Запомните и то, что сразу после родов и окончания кормлению грудью нельзя начинать интенсивно худеть. Кожа может обвиснуть и это приведет к образованию растяжек на груди.  Для наилучшего результата стоит сочетать и диету и упражнения на укрепление грудных мышц.

Выбираем правильный бюстгальтер

 

Как только вы замечаете, что грудь становится более тяжелой, чем обычно, быть то даже первые месяцы беременности, стоит сразу же подобрать специальное и удобное нижнее белье. Важно, чтобы такое белье было на вас не только днем, но и ночью. Специально для сна созданы очень удобные топы.

 

Благодаря такому белью вы снимаете излишнюю нагрузку с позвоночника, а ему ее предостаточно, уж поверьте. Но и оберегаете грудь от травм и появления растяжек. Очень часто белье для беременных рассчитано и на послеродовый период – на кормление грудью.

 

При покупке специального белья обратите внимание на то, что бюстгальтер должен быть без косточек и обязательно выполнен из натуральных тканей. Если вы любите тонкие, едва заметные, лямочки, то теперь от них придется отказаться. Свое предпочтение отдайте белью с широкими лямками, которые будут хорошо фиксировать отяжелевшую грудь.  Посмотрите и на, что должно быть несколько уровней застежек. Ведь во время беременности увеличится и объем груди, и объем самой грудной клетки.

Выбираем косметику для груди

 

Безусловно, есть специальная косметика, предназначенная именно для ухода за грудью. Но к ней все же стоит отнестись с осторожностью.  Некоторые виды этой косметики не рекомендуется использовать во время беременности. Да и к тому же они могут вызвать аллергическую реакцию кожи.

 

Лучше всего воспользоваться натуральными средствами, которые окажут не меньший эффект.  Можно воспользоваться оливковым маслом или виноградно – овсяным скрабом.  Для ежедневного использования вполне подойдет творог, мед, протертые фрукты.  Каждое из перечисленных средств будет питать кожу груди, и обогащать ее необходимыми микроэлементами.

 

Если на коже груди образовались пигментные пятна, то не торопитесь использовать косметические средства, это может быть очень опасно. Помните о том, что в большинстве случаем пигмент затухает после родов. Когда гормональный фон приходит в норму. Ведь именно всплеск гормонов приводит к появлению пигментных пятен, увеличению количества веснушек и потемнению ареол груди.

Сохраняем эластичность кожи

 

Если вы действительно хотите сохранить свою грудь красивой и во время беременности, то о ней стоит позаботиться. Регулярно стоит устраивать для этой части тела воздушные ванны, это предотвратит пересыхание кожи. Не думайте о том. Что если кожа стала сохнуть, то следует сделать влажный компресс. В этом случае будут только размножаться микробы на коже.

 

Лучше каждый день утром и вечером делать для груди контрастный душ и массаж. Выполнять массаж стоит круговыми движениями без сильных усилий. Следите за тем, чтобы вода не была слишком холодной или слишком горячей. Она должна быть прохладной и теплой. Для массажа можно использовать оливковое масло.

Выполняем упражнения

 

Для того чтобы сохранить грудь эластичной и упругой стоит обратиться в фитнес-центр, где опытный инструктор подберет для вас комплекс упражнений.  Кроме этого можно заняться плаванием, только не стоит слишком напрягаться.

Долой травмирование

 

Грудь стоит беречь от травмирования, это тоже поможет сохранить ее упругость и красоту. Но беречь ее нужно не только во время беременности, но и во время кормления грудью и после его окончания.  Не стремитесь подготовить грудь к кормлению. Вовсе не нужно ее массировать, теребить и надавливать на соски.

 

Не забывайте и о том, что белье должно быть правильным. Ни одна деталь топа не должна сдавливать грудь или оставлять на ней отпечатки швов.

 

Если вас заботит форма груди, то не отлучайте малыша от груди одним разом. Важно сделать это постепенно, чтобы избежать болезненных сцеживаний и перетягивания груди.

 

Мы надеемся, что наши советы помогут вам сохранить грудь во время беременности. Не расстраивайтесь, даже если грудь изменит свою форму и потеряет упругость. Помните о том, что взамен вы получили самое дорогое, что может дать нам бог. У вас есть малыш!

 

 

 

http://karapuzik.org.ua/