Основные правила гречневой диеты

Гречка содержит большое количество веществ, которые необходимы для нормального функционирования нашего организма. Этот продукт предотвращает запоры, выводит токсины, укрепляет капилляры, понижает сахар в крови, поддерживает зрение, а еще ее едят для повышения гемоглобина.

 

Гречневая диета имеет много плюсов

 

Она очень простая и относительно дешевая, поэтому ее может испробовать каждая николаевская женщина. Эта диета позволяет терять до пяти килограммов в неделю.

 

Но диетологи не рекомендуют применять ее в течение длительного времени, максимальный срок - неделя, затем следует сделать перерыв.

 

Рецепт гречневой диеты

Если вы хотите попробовать такую диету, то возьмите один стакан гречневой крупы и залейте ее двумя стаканами кипятка. Дайте ей ночь настоятся. Утром нужно есть только гречку, запивая ее 1% кефиром. Нельзя добавлять в нее соль, сахар или масло.

В первый день диеты вполне достаточно будет всего-то двух стаканов уже готового продукта. Но если вдруг вы почувствуете, что наверняка можете съесть и побольше, то в иные дни просто заваривайте немного большее количество гречневой крупы. Но помните, что кефира вы можете выпивать только 1 литр в день. Утренний кофе или чай не запрещается, но только без сахара.

Что можно, помимо гречки

Если вам станет не в моготу кушать одну гречку, то можно позволить себе сьесть одно-два яблока или апельсина в день. Но только не передайте фруктов, потому что потом гречневая диета покажется вам еще более  суровой.

В конец диеты гречневую кашу можно приправить соевым соусом. Только он должен низкокалорийный. Во время  диеты крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Если же у вас это не получается, то можно позволить себе выпить стакан кефира наполовину разбавленный с водой.

 

Инф.ya-lady.net