Одной из самых полезных и эффективных диет для похудения является морковная диета. Рассчитана она на 4 дня и имеет довольно скудный рацион. Однако если вы серьезно настроитесь и выдержите – конечный результат вас обязательно порадует!

 Итак, начнем!

В течение 3-х дней на 1 прием пищи трите себе на средней крупности терке одну среднюю морковь. Обязательно выжмите туда лимонный сок и, по желанию, можете добавить мед, которого в общей сложности не должно получаться более 1 ст. ложки в день.

С каждым приемом пищи можно добавлять один фрукт: яблоко, киви, грейпфрут, апельсин или гранат. А на ужин вместо моркови можно съесть 1 грейпфрут отдельно.

4-й день морковной диеты является завершающим. В этот день в меню можно добавить небольшой кусочек мяса, хлеба или картофеля. А на следующий, пятый день, спокойно переходите к обычному рациону, с учетом ограничения себя в сладостях и мучных изделиях.

Вообще, морковь – это просто замечательный продукт для краткосрочной разгрузки и очищения организма.

Она содержит много витамина А, а также витамины В3, С, Е, натрий, кальций, фосфор, калий и фолиевую кислоту. Морковь способствует улучшению обмена веществ, помогает пищеварительному тракту, убивает бактерии и паразитов. А благодаря каротину – этот чудо-овощь улучшает деятельность нашей иммунной системы и является полезным для глаз и кожи.

Но никогда не следует забывать о чувстве меры, а потому к любой диете подходите с осторожностью, а лучше – после консультации с врачом.

http://vitri.com.ua