Если Вам хочется быстро сбросить лишний вес и от души наесться сочными тропическими плодами, лучшего способа, чем апельсиновая диета Вам просто не найти!

Практически всем известно, что апельсины являются бесценным источником витамина С, а знаете ли Вы, что эти плоды также способны удовлетворить потребность организма в витаминах РР и В1? Апельсины помогут улучшить аппетит и активизировать пищеварение. Эти солнечные цитрусовые позволят забыть о запорах, вывести из организма токсины, а также взбодриться и лишний раз улыбнуться. Благодаря своему химическому составу апельсины являются очень эффективными природными антидепрессантами. В апельсинах есть все, что нужно для нормального функционирования организма: минеральные вещества (соли йода, фосфора, калия и кальция), сахар, гликозиды, органические кислоты клетчатка, пектиновые вещества.

Завтракайте, обедайте и ужинайте апельсинами, выбирайте варианты, которые больше Вам по душе и составьте свой вариант вкусной и удивительно полезной апельсиновой диеты.

Варианты завтрака во время апельсиновой диеты:

а). 1 ломтик подсушенного белого хлеба (можно сделать себе тост) , 100 гр. Хлопьев с отрубями, апельсин .

 б). 1 ломтик подсушенного белого хлеба (тост), чайная ложка масла, 1 яйцо всмятку, полстакана свежевыжатого апельсинового сока.

 в). 4 тоста, 2 чайных ложки масла, 50 грамм обезжиренного сыра, 125 грамм дыни (1 ломтик средней величины).

Варианты обеда во время апельсиновой диеты:

а). легкий салат: 50 грамм слабосоленого лосося, 150 грамм листового салата, приправить майонезом с пониженным содержанием жиров (2 чайные ложки), 2 ломтика хлеба, баночка йогурта, апельсин.

 б). 150 грамм листового салата и 150 грамм вареной фасоли, тост, 1 чайная ложка масла, апельсин.

 в). помидор, 2 отварные картофелины среднего размера, огурец, 2 чайные ложки масла, 50 грамм обезжиренного сыра, апельсин.

 г). свекольный салат или винегрет с зеленью (75 гр.), 50 грамм говядины, отваренной на пару, в качестве гарнира 75 грамм риса, апельсин.

Варианты ужина во время апельсиновой диеты:

а). по 75 грамм шампиньонов и печени, обжаренных на гриле, по 75 грамм свежей черемши и зеленой фасоли, 2 столовые ложки нежирного йогурта, 125 грамм малины, апельсин.

 б). 75 грамм брокколи, 75 грамм брюссельской капусты, отварное куриное мясо, в качестве приправы можно использовать паприку, апельсин.

 в). 75 грамм баранины или свинины, обжаренной на гриле, в качестве гарнира 75 грамм отварного картофеля, аналогичное количество моркови и тушеных кабачков, 100 грамм ананаса, 1 стаканчик (125 грамм) нежирного йогурта, апельсин.

http://alina-style.com.ua