Неврологи установили, что медитации ведут к счастью

66-летний Метью Рикард – монах из монастыря Шечен (Катманду) является, согласно проведенным исследованиям,  самым счастливым в мире.

 

Для того, чтобы изучать Буддизм, он 40 лет назад навсегда покинул Париж и в настоящее время уже является приближенным Далай Ламы, пишет The Daily Mail.

 

Как показывают исследования, проведенные неврологом Ричардом Дэвидсоном из университета Висконсина, ключом к счастью оказались ежедневные медитации. На основании МРТ-сканирования головного мозга монаха ученый обнаружил, что в момент медитации мозгом генерируется уникальный уровень гамма-волн, которые связываются с вниманием, памятью, обучением, сознанием. В дополнение регистрировалась повышенная активность в левой префронтальной зоне коры головного мозга, что обеспечивало позитивное отношение к окружающему миру.

 

В общем, Ричард Дэвидсон установил, что медитирование, которое практикуется в течение длительного времени, самым положительным образом сказывается на состоянии мозга человека. Такой вывод был сделан после обследования людей, которые обращались к медитации около 50 тысяч раз в течение своей жизни. Однако, по мнению ученых, помогают и короткие сессии – по 20 минут 3 раза в неделю. Судя по всему, медитации влияют на работу мозга, усиливая ощущение удовлетворенности жизнью. Причем аналогичным образом действует и силовая тренировка, воздействуя на мышцы.

 

http://www.03clinic.ru/