Как не растолстеть за праздники

Я решила держать себя в форме, чего бы мне это не стоило, но вот к диетам и голодным, изнуряющим просмотрам жующих людей я не привыкла.

 

А для поддержания формы, оказывается и не надо примерять маску - жертвы, можно просто настроится на некоторые приятные хитрости.

 

Не садимся на диету перед праздниками
Диета перед праздниками- напрасная трата времени и сил. Изголодавшись, с наступлением праздника, с чувством морального удовлетворения , с точки зрения психологии, мы начинаем уплетать высококалорийные вкусности. А если рассмотреть этот момент ещё и с точки зрения физиологии: «О, ужас, организм начинает откладывать жиры с двойным энтузиазмом».

 

Умеем выбирать подарки
Намекаем друзьям, знакомым и любимым, что мы не фанаты конфет, а вместо очередного плюшевого мишки, просим абонемент в фитнес клуб, либо модный спортивный инвентарь.

 

Шампанское пьём медленно
Ну как же без бокальчика пузырьков на новогодние праздники. Вспоминаем, что алкоголь вызывает аппетит, а после съеденный кусочек хочется запить (замкнутый круг), а при условии маленьких глоточков мы растягиваем удовольствие.

 

Вино + вода = диетический компромисс
Если вы выбрали в новогоднюю ночь из всех напитков – вино. Отлично! Калорий из вина не выкинешь, а вот разбавить их водой можно! Наливаем в отдельные бокалы и пьем по переменно, либо добавляем лед в бокал с вином.

 

Приглашаем гостей к себе
Продумывая застолье, можно контролировать калорийность блюд и сжигать сантиметры в процессе приготовления и украшения квартиры.

Танцуем до упаду
Танцуем, не стесняемся. Танцы – это хорошее сжигание калорий и градусов.

Влюбляемся в травяные чаи
Мята, розмарин, липа-все эти составляющие, способствуют пищеварению. А любителям зеленого чая, вообще повезло, ведь он ещё и выводит токсины из организма.

Ходим в гости, не с пустыми руками, а с десертом
Готовим десерт собственноручно-воздушно-ягодное парфе или мусс, фруктовый коктейль и т.д. – хорошая замена шоколадным калориям.

Едим медленно
Не забываем, о том, что нам рассказывали. Нашему мозгу требуется 20 минут, чтобы понять и ощутить сытость. Еда - с чувством, с толком, с расстановкой - сопутствует наслаждению вкусом и тонкой талии.

И главное – ни о чем не жалеем
Ни в коем случае не считаем круглые сутки калории.

Не покупаем одежду на размер меньше, чтобы потом корить себя за то что не влезли и не взвешиваемся после каждого застолья (потому как , что бы заработать 1 лишний кг. - это 9000 килоколлорий, нам нужно съесть за день лишних 7500 килокаллорий к основным потребляемым 2500, а это тяжело).

Любите себя!

 

Инф.glamur.com.ua